Longevity Mastery

"Mein Cortisol ist bestimmt zu hoch!"
Diesen Satz hört man heute überall – besonders von Frauen in der Perimenopause oder in belastenden Lebensphasen. Doch stimmt das wirklich?
In dieser Episode räume ich mit einem der größten Mythen rund um das sogenannte Stresshormon auf. Du erfährst, warum Cortisol nicht der Gegner deiner Gesundheit ist, sondern ein lebenswichtiges Regulationshormon, das deinen Körper täglich dabei unterstützt, Energie bereitzustellen, Entzündungsprozesse zu regulieren und auf Belastungen zu reagieren.
Wir sprechen darüber,
warum Cortisol häufig zu Unrecht einen schlechten Ruf hat,
weshalb Dauerstress weit mehr bedeutet als beruflicher oder emotionaler Druck,
welche Rolle Schlaf, Ernährung, Bewegung...

Du ernährst dich wie immer, bewegst dich wie immer und trotzdem verändert sich dein Bauch? Gerade in der Perimenopause erleben viele Frauen, dass die bisherigen Strategien plötzlich nicht mehr funktionieren. Doch das hat oft weniger mit Disziplin zu tun, als viele glauben.
In dieser Folge von Longevity Mastery erfährst du, welche Veränderungen während der hormonellen Umstellung eine Rolle spielen können und warum sich die Fettverteilung im Körper verändern kann. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Östrogen, Muskelmasse, Stress, Schlaf und Blutzucker sowie darüber, warum der Bauchumfang mehr sein kann als nur eine Frage der Optik.
Außerdem erfährst du, welche alltagstauglichen...

Viele Frauen denken bei den Wechseljahren zuerst an Hitzewallungen. Doch hormonelle Veränderungen können sich oft viel früher und deutlich vielfältiger zeigen. In dieser Folge spricht Uta Pittino über sieben Symptome der Perimenopause, die häufig nicht direkt mit Hormonen in Verbindung gebracht werden, darunter Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen, Gelenkbeschwerden oder Veränderungen der Körperzusammensetzung.
Du erfährst, welche biologischen Prozesse dabei eine Rolle spielen können, warum diese Phase für viele Frauen herausfordernd ist und welche wissenschaftlich diskutierten Ansätze den Körper unterstützen können. Dabei geht es unter anderem um Krafttraining, Ernährung, Schlaf, Stressregulation und wichtige Nährstoffe für Muskeln, Knochen und Stoffwechsel.
Diese Folge soll helfen,...

Viele Frauen erleben im Laufe ihres Lebens Veränderungen ihrer Libido und sprechen trotzdem kaum darüber. In dieser Folge von „Longevity Mastery“ spreche ich mit der Gynäkologin, Endokrinologin und Sexualmedizinerin Dr. Lisa-Maria Wallwiener über mögliche Ursachen von Libidoverlust bei Frauen.
Im Gespräch geht es unter anderem um hormonelle Veränderungen in der Perimenopause, den Einfluss von Stress, Schlaf, mentaler Belastung und Lebensstilfaktoren auf das weibliche Wohlbefinden sowie um moderne ganzheitliche Ansätze in der Frauenheilkunde.

Du erfährst:
- welche Faktoren die Libido beeinflussen können,
- welche Rolle Hormone wie Östrogen und Testosteron spielen,
- warum Stress und Erschöpfung Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben...