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Viele Frauen erleben im Laufe ihres Lebens Veränderungen ihrer Libido und sprechen trotzdem kaum darüber. In dieser Folge von „Longevity Mastery“ spreche ich mit der Gynäkologin, Endokrinologin und Sexualmedizinerin Dr. Lisa-Maria Wallwiener über mögliche Ursachen von Libidoverlust bei Frauen.
Im Gespräch geht es unter anderem um hormonelle Veränderungen in der Perimenopause, den Einfluss von Stress, Schlaf, mentaler Belastung und Lebensstilfaktoren auf das weibliche Wohlbefinden sowie um moderne ganzheitliche Ansätze in der Frauenheilkunde.

Du erfährst:
- welche Faktoren die Libido beeinflussen können,
- welche Rolle Hormone wie Östrogen und Testosteron spielen,
- warum Stress und Erschöpfung Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben...

Eisen gehört zu den bekanntesten Mineralstoffen und gleichzeitig zu den am häufigsten unterschätzten.
Viele Menschen achten auf ihre Ernährung, fühlen sich aber dennoch müde, erschöpft oder weniger leistungsfähig.
In dieser Folge erfährst du, welche zentrale Rolle Eisen in deinem Körper spielt von Sauerstofftransport über Energieproduktion bis hin zur Funktion deines Nervensystems und deiner Schilddrüse.
Wir sprechen darüber, warum ein Eisenmangel oft lange unentdeckt bleibt, welche subtilen Signale dein Körper frühzeitig senden kann und weshalb ein „normales“ Blutbild nicht immer ausreicht, um deinen tatsächlichen Eisenstatus zu beurteilen.
Außerdem bekommst du einen fundierten Überblick darüber,
wie Eisen mit deinem Energielevel, deiner kognitiven...

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich alles richtig machst und trotzdem nicht so schläfst, wie du dir das wünschst? Oder dass Stress dich manchmal mehr kostet, als du erwartest?

Vielleicht liegt ein Teil der Antwort in einem Molekül, über das die meisten Menschen eine ziemlich falsche Vorstellung haben.

Serotonin. Das sogenannte Glückshormon. Aber stimmt das überhaupt?

In dieser Folge räume ich auf mit dem, was du vielleicht über Serotonin zu wissen glaubst und zeige dir, was die Forschung dazu sagt. Zum Beispiel, dass rund 90- 95 Prozent dieses Moleküls nicht im Kopf entstehen, sondern im Darm. Und welche Zusammenhänge...

Kennst du das?
Du isst etwas und kurze Zeit später bist du müde, unkonzentriert oder bekommst wieder Hunger.
Deine Energie schwankt über den Tag, und du fragst dich, woran das liegt.

Was viele dabei nicht bedenken:
Diese alltäglichen Schwankungen werden in der Forschung unter anderem mit dem Blutzucker in Verbindung gebracht und damit auch mit Prozessen, die im Kontext von gesundem Altern diskutiert werden.

In dieser Folge erfährst du,
– was ein stabiler Blutzucker wirklich bedeutet
– welche Rolle er für Energie, Stoffwechsel und zelluläre Prozesse spielen kann
– und warum Faktoren wie Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung dabei zusammenwirken...

Blähungen, Müdigkeit, Hautprobleme oder dieses diffuse Brain-Fog-Gefühl – und trotzdem sagt dir jede Untersuchung: „Alles in Ordnung“?
In dieser Folge tauchen wir tiefer ein in ein oft übersehenes, aber zentrales System deines Körpers: deine Darmbarriere, auch bekannt als intestinale Barriere.

Du erfährst:
- warum dein Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan
- wie die sogenannte „erhöhte intestinale Permeabilität“ wissenschaftlich eingeordnet wird
- welche Rolle Ernährung, Mikrobiom und Stress spielen
- warum es selten die eine Ursache gibt, sondern immer ein Zusammenspiel
- Außerdem zeige ich dir 5 alltagstaugliche Ansatzpunkte, mit denen du deine Darmgesundheit bewusst - unterstützen kannst,...

Wir wissen heute so viel über Gesundheit wie nie zuvor – und trotzdem scheitert es bei vielen an der Umsetzung.
Warum ist das so?
In dieser Folge spreche ich mit Longevity-Mentor Stefan Liebezeit genau über diese zentrale Frage. Im Mittelpunkt steht dabei ein entscheidender Faktor, der oft unterschätzt wird: dein Mindset und vor allem dein persönliches „Warum“.
Wir beleuchten, warum Wissen allein nicht ausreicht, welche Rolle mentale Energie, Sinnhaftigkeit und Gewohnheiten spielen und wie Bewegung, Ernährung und Mindset zusammenwirken können.
Stefan gibt spannende Einblicke in sein Longevity-Now-Konzept, das auf alltagstauglichen Strategien basiert und die Brücke zwischen Wissenschaft und Umsetzung schlägt....

Ballaststoffe werden oft unterschätzt, dabei sind sie ein zentraler Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.
In dieser Folge erfährst du, was Ballaststoffe aus ernährungsmedizinischer Sicht sind, wie sie im Verdauungssystem wirken können und warum sie in der aktuellen Forschung rund um Darmmikrobiom, Stoffwechsel und Immunsystem so viel Aufmerksamkeit bekommen.

Wir schauen uns die Unterschiede zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen an, sprechen über ihre möglichen Funktionen im Körper und beleuchten auch den Zusammenhang mit der Darm-Hirn-Achse.

Außerdem bekommst du praktische Impulse, wie du deine Ballaststoffzufuhr im Alltag Schritt für Schritt erhöhen kannst, ohne deine Ernährung komplett umzustellen.

Diese Folge richtet sich an alle,...

Welche Rolle spielt unsere Mundgesundheit für den gesamten Organismus?
Und warum wird sie im Kontext von Prävention und Longevity zunehmend diskutiert?
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Senay Yüksel über die Zusammenhänge zwischen Mundraum, systemischen Entzündungsprozessen und allgemeiner Gesundheit. Wir beleuchten, warum Zahnmedizin weit mehr ist als Kariesbehandlung, welche Faktoren die Mundflora beeinflussen und weshalb Zahnfleischgesundheit im Kontext gesunden Alterns eine wichtige Rolle spielen kann.
Es geht um wissenschaftlich diskutierte Zusammenhänge, moderne ganzheitliche Ansätze und darum, wie Prävention im Alltag aussehen kann – ohne Dramatisierung, aber mit klarem Blick auf mögliche Wechselwirkungen im Körper.

Eine Folge für alle, die...

Wenn wir über Longevity sprechen, denken viele zuerst an Ernährung, Supplemente oder moderne Diagnostik. Ein entscheidender Faktor wird dabei oft unterschätzt: unsere Muskulatur.
In dieser Episode erfährst du, warum Muskeltraining weit mehr ist als ein ästhetisches Thema. Ich spreche darüber, weshalb Skelettmuskulatur heute als metabolisch aktives Organ verstanden wird, welche Rolle sogenannte Myokine spielen und wie Krafttraining im Kontext von Leistungsfähigkeit und gesundem Altern wissenschaftlich diskutiert wird.

Außerdem geht es um die Praxis:
Wie kann Krafttraining konkret aussehen? Welche Belastungsbereiche gelten als sinnvoll? Warum ist Regeneration entscheidend? Und was bedeutet altersassoziierter Muskelabbau, die sogenannte Sarkopenie?
Diese Folge ordnet aktuelle Erkenntnisse...

Chronisch niedriggradige Entzündungen, häufig als „Silent Inflammation“ bezeichnet, werden in der Longevity-Medizin zunehmend diskutiert. Doch was steckt wirklich dahinter? Und welche Rolle können sie im biologischen Alterungsprozess spielen?

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Carl-Peter Meschede, Facharzt für Orthopädie mit Schwerpunkt Healthy Longevity Medizin (https://www.cellspa.de) über mögliche Ursachen, diagnostische Ansätze und therapeutische Überlegungen im Umgang mit stillen Entzündungsprozessen.

Wir sprechen unter anderem über:
- den Zusammenhang zwischen metabolischer Dysregulation und Entzündungsmediatoren
hochsensitives CRP, Zytokine und weitere Laborparameter
- genetische Einflussfaktoren und epigenetische Marker
- die Rolle der sogenannten „Hallmarks of Aging“
- Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Schlaf und Stressregulation
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