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Mitochondrien werden oft als die „Kraftwerke unserer Zellen“ bezeichnet, doch was steckt wirklich dahinter?
In dieser Folge des Longevity Mastery Podcasts geht es um die Grundlagen der mitochondrialen Funktion und ihre Bedeutung für Energie, Leistungsfähigkeit und Stoffwechselprozesse.
Du erfährst, wie Energie in unseren Zellen entsteht, welche Aufgaben Mitochondrien neben der ATP-Produktion übernehmen und warum bestimmte Lebensstilfaktoren eine Rolle für ihre Funktion spielen können. Außerdem wird eingeordnet, welche Nährstoffe als Kofaktoren beteiligt sind und warum eine individuelle Diagnostik vor Supplementierung wichtig ist.

Die Folge liefert ein verständliches Fundament für alle, die sich für Zellgesundheit, Energiehaushalt und präventiv orientierte Longevity-Ansätze interessieren.

**Wichtiger...

Fasten ist längst mehr als ein Trend, es wird intensiv in der Präventions- und Longevity-Medizin diskutiert.
Doch was bedeutet Fasten eigentlich genau? Was passiert im Körper, wenn wir eine Esspause einlegen? Und welche Formen des Fastens gibt es?
In dieser Folge erhältst du einen fundierten Überblick über das Thema Fasten. Wir sprechen darüber,
was Fasten aus physiologischer Sicht bedeutet, wie sich der Stoffwechsel während einer Fastenphase verändert,
welche möglichen Effekte in wissenschaftlichen Studien beschrieben werden und welche Fastenformen heute häufig angewendet werden.

Außerdem erfährst du, für wen Fasten grundsätzlich geeignet sein kann und für welche Personengruppen Fasten nicht empfohlen wird...

Longevity Mastery – der Podcast für gesunde Langlebigkeit, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit
Longevity Mastery ist der Podcast der Longevity Mastery GmbH i. G. für Menschen, die sich fundiert und ganzheitlich mit dem Thema gesunde Langlebigkeit auseinandersetzen möchten. Im Mittelpunkt steht Longevity – also die langfristige Erhaltung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und mentaler Klarheit über alle Lebensphasen hinweg.
Gastgeberin Uta Pittino, Expertin für gesunde Langlebigkeit und Präventionsmedizin, vermittelt verständliches und praxisnahes Wissen rund um moderne Prävention und nachhaltige Gesundheitsstrategien. Dabei werden aktuelle Erkenntnisse aus der funktionellen Medizin, der Sportwissenschaft und der Lebensstilforschung mit einem klaren Blick auf den Alltag verbunden.
Im Podcast...

Wie können wir nicht nur länger, sondern gesünder leben?

Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de

In der ersten Folge des Longevity Mastery Podcasts nimmt dich Uta Pittino, Expertin für gesunde Langlebigkeit und Präventionsmedizin, mit in die Grundlagen der Longevity-Medizin.

Du erfährst, welche fünf zentralen Lebensstilfaktoren unsere Gesundheit, unser biologisches Altern und unsere Lebensqualität maßgeblich beeinflussen und wie du sie praxisnah in deinen Alltag integrierst.
Diese Episode liefert dir wissenschaftlich fundierte Impulse zu: nährstoffreicher Ernährung,
sinnvoller Bewegung, der oft unterschätzten Kraft sozialer Beziehungen, effektivem Stressmanagement
und der entscheidenden Rolle von Schlaf für Regeneration und Zellgesundheit.

Ideal für...

Was passiert, wenn man sich eigentlich gesund ernährt, viel Sport macht und trotzdem zeigen die Laborwerte Auffälligkeiten?

In dieser Folge von Longevity Mastery spreche ich mit Ursula über ihren persönlichen Weg der letzten zwei Jahre. Trotz eines aktiven Lebensstils und viel Bewegung war ihr Blutzucker erhöht. Gemeinsam schauen wir zurück: auf die ersten Warnsignale, auf Diagnostik, auf kleine, aber konsequente Veränderungen im Alltag und darauf, was sich dadurch Schritt für Schritt verändert hat.

Diese Episode ist kein Ratgeber mit schnellen Lösungen, sondern ein ehrlicher Erfahrungsbericht. Sie zeigt, wie wichtig individuelle Zusammenhänge, gutes Selbstmonitoring und alltagstaugliche Routinen sein können gerade für...

Schlafprobleme sind längst kein Randthema mehr: Einschlaf- und Durchschlafstörungen, nächtliches Grübeln oder das Gefühl, morgens nicht erholt zu sein, betreffen einen großen Teil der Erwachsenen.

Doch warum schlafen wir eigentlich schlecht und was hat unser moderner Lebensstil damit zu tun?

In dieser Folge des Longevity Mastery Podcasts spricht Uta Pittino mit ihrem Kollegen Malte Herberhold (Physiotherapeut, Heilpraktiker, Osteopath und Master der Psychoneuroimmunologie) über die Ursachen von Schlafstörungen. Gemeinsam beleuchten sie, warum Schlaf oft eher ein Symptom als ein isoliertes Problem ist.

Ihr erfahrt unter anderem:
- wie der zirkadiane Rhythmus funktioniert und warum Licht dabei eine Schlüsselrolle spielt
- was...